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2021-06-28 19:53分类:餐饮 阅读:

 

  2.成熟的水果里面的维生素C含量最高,所以给婴幼儿吃成熟的水果是非常不错的。

  6.蔬菜在烹饪的时候,特别是绿色的蔬菜时间尽量的短,菜叶出锅的时候最好还是绿色的。

如何更好的给宝宝补充维生素C

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  1.新鲜的水果是最适应婴幼儿适用的。假如水果要长期保存,尽可能放在阴凉、低温的地方。

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  1哪些食物里富含维生素C呢?

  4.过度烹饪会紧急破坏食物中的维生素C,所以不要用高温烹煮给婴幼儿吃的食物,维持刚刚熟的程度最好。而且加工的办法上,最好的方法是蒸。

  几乎所有些宝妈都了解维生素C对婴幼儿健康发育的重要程度,但不一样的水果和蔬菜不只所含维生素C差别非常大,婴幼儿对不同水果和蔬菜中的维生素C吸收能力也不尽相同。今天大家就一块儿研究下怎么样让婴幼儿更好的补充维生素C。

  5.尽可能不要用铜锅烹饪婴幼儿的食物,铜锅会加强维生素的流失。

  3.尽可能不要通过给婴幼儿吃市面上加工过的商品,由于本身在加工工程中,就会损失很多的维生素C。

  下面这些是相对维生素C比较丰富的食物:草莓、大豆、萝卜、南瓜、木瓜、西瓜、菠萝、卷心菜、芦笋等等。

  期望大伙的婴幼儿都健康快乐! (图片出处:CFP)

  第一我给大伙列举一下维生素C含量最丰富的一些食物:猕猴桃(水果之王)、西红柿、西兰花、土豆、红薯、哈密瓜、芹菜、柑橘、甜椒等等。

  不少家长们可能会有一个误区,就是其实让婴幼儿吃水果要比婴幼儿喝果汁更容易吸收维生素C,而且吃水果可以摄入相对更低的纤维素,可以让婴幼儿更容易排便。

如何更好的给宝宝补充维生素C

  因为维生素C溶于水,因此不少原因都会对食物中的维生素C导致影响,家长们在烹饪时要下面什么时间。

  其实几乎所有些水果和蔬菜中都含有维生素C。

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